praca w

Spoko, u mnie ten proces też trochę trwał....żarłam rok temu masę syfu i pojęcia o zdrowym jedzeniu nie miałam i też nie umiałam z dnia na dzień odstawić słodyczy, serków itp., Ale no choroba no...dzień przed pracą masz siadać do dziennika, wrzucac plan na kolejny dzień i tak składać, żeby wyszło to co ma wyjść,a nie jakieś 150 g kurczaka i ryż [...]

IMO w siadzie bardzo duza praca plecow.

Duża praca - ja tego nie czuję, ale kiedyś na prawdę było trzeba się położyć po serii bo nie dało się nawet usiedzieć tak plecy zamęczone. Ogólnie to wszystko przez to, że nie mogę, nie mam siły, nie umiem wydupczyć tego ciężaru już w końcowej fazie, dobrze to widać na filmiku, ale kłaść się przynajmniej nie kładę. No nic, dalej będę nad tym [...]

[...] rdl to samo :-( ale lepsze do klasycznych moim zdaniem ,bo mocniej rwie czwórki i grzbiet mało obciąża. hantle robiłem dość długo i dałem wl,ale jak dziś robiłem technicznie to i tak praca mięsnia dużo mniejsza -nie mogę cyca tak rozciągnąć jak przy hantlu \-) Waszek tu nie ma czego gonić xD Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-05-28 19:38:32

Wczoraj w pracy troche chyba za szybko ta praca jelit mi przyspieszyła hahaha Troche sie rozbestwiłem, bo ciagle w lozku, ale trzeba ruszyc dupsko i plecy zrobic;) Chyba znowu sie podladuje Loaderem;p mega fajnie działa na mnie

Tez jestem ciekaw dietki. A upaly zabija i mnie w sobote ma byc 38 a ja trening i praca ;p no ale czysta masa bedzie bez wody xD Ja miałam wrażenie, że dziś podczas cardio wypociłam znacznie więcej niż zawsze %-) Też w sobotę planuję trening %-)

Hejka :-) Widać przywołałeś mnie myślami. Czasu brakuje, dzieciaki, praca i tak leci dzień za dniem. Dobrze, że treningi udaje się robić w miarę systematycznie.

[...] nie miałbym się po co odezwać.Jeśli uważasz go za swój autorytet,to dobrze.Trzeba szukać dobrych wzorców,a jeśli nim jest,to o.k. Wiem,że wartość systemu i człowieka uczącego weryfikują różne sytuacje życiowe,w niektórych przypadkach praca,a nie zawody.To dwa odmienne światy.Z tymi zawodami w Kravce,to wiesz,że się narywałem.Serdecznie pozdrawiam

1. Na początek tak, potem jak dam radę to skrócę. Do 1:00 ze względu na plan dnia (praca do dość późnej godziny). 2. Według kalkulatora na potreningu.pl około 3100 ale wydaje mi się że to trochę za dużo bo tyle to ja jadłem na masie. Kiedy robiłem badania 3ms temu to metabolizm miałem na poziomie 1800 - nie wiem czy to potrzeba informacja. 5. [...]

[...] tak albo tak: ../Content/img/noimage.png zaraz szybki powrót do stójki Conora 2 próba - próba za 2 nogi gdzie Chad miał już przełożone obie ręce pod dupą Conora - dobra praca bioder Conora, na bank byś obronił savage tą próbę %-) no chyba, że ważysz ze 120kg xD - Conor łatwo je obronił 3 próba - wejście w 2 nogi z małym rajdem zakończone [...]

Dajcie tą analizę od Zahabiego https://www.youtube.com/watch?v=UUlQ7qS5ClU No no chyba zacznę śledzić jego kanał na youtube. Obejrzałem całą jego analizę i było warto. Wiadomo że walka odpowie na wiele ciekawych rzeczy jak: który z nich ma silniejszy umysł, jak wypadnie wojna low kicków Aldo vs lewy krzyżowy + możliwe side kicki Conora, jak Aldo [...]

[...] i tańcami na plaży czy uciekaniem przed pałeczkę udając krzyżówkę szympansa z aligatorem. Natomiast o tym, że Conor wygrywał walki decydował bardziej jego zasięg, dobra praca nóg i dobry boks (pomijając już kwestie doboru stylistycznie leżących mu przeciwników).Na to powinien postawić w szczególności nacisk w przygotowaniach Wygrywając tamte [...]

[...] mysle ze nawet jak 1 z nich obali to jie utrzyma dluzej w pierwszychd rundach i stojka zsdecyduje. Moc, szybkosc i kompletnosc mendesa kontrs lepszy boks edgsra, cardio i praca stop, jaram sie. Glowa jednak mowi mendes ale kibicduje frsmkiemu i ma duze szanse wygrad nawet jest lekkim faworytem u bukow. Mendes juz w karierze zaliczyl 2 ciezkie [...]

[...] w zeszłym tygodniu + 6x cardio na stepie. Waga cały czas 91.7kg bez zmian. Zmęczenie lekkie dzisiaj czuje po takim maratonie. W tym tygodniu 4 treningi i 3 dni wolne. 6 treningow + praca przy autach i tylko lekkie zmeczenie ? Pochwal sie co tam leci na regeneracje bo ja to bym zdechniety był na nastepny tydzien :D Chyba ze jakis cyborg jestes

Michu spróbuję może rzeczywiście jeść mniej objętościowo. To jest jakiś pomysł. Rion po prostu u mnie to działa zero jedynkowo. Jak już nie radzę sobie z głodem to na 100%. Pomarudzę tutaj i będzie mi lepiej %-) Zauważyłem jedno. Wale cardio rano na czczo chodzę bardziej nienażarty. Jak robię siłowy + cardio na raz od godziny np. 16:30 do [...]

salut sieg hail Widze ladnie sie przylozyliscie przez ostatnia noc - prawie 90 strona spamu zaje.bana Ide ***nac showera i w miasto jakas prace znalezc,bo obecnie na statusie bezrobotnego btw. Jak tam u Was panowie z praca ? Bo u mnie z tego co widze nie ma w ogole przyjec,same zwolnienia z zakladow

Witam wszystkich po krótkiej przerwie Jestem już prawie 3 tygodnie po DK, ale cały czas chudnę! Od zakończenia DK schudłem już kolejne 3 kg!!! Ale nie jest to niestety bez pracy - wkładam w to cały czas dużo wysiłku (dieta+ćwiczenia), choć metodą prób i błędów wypracowałem formułę, która jest przyjemna i stosunkowo łatwa w realizacji: ćwiczenia: [...]

witam, obecnie jestem 10 dzień na kopenhaskiej, to moje drugie podejście, w sumie nawet 3 do tej diety. już opowiadam: pierwsze podejście było... na przełomie października/listopada 2005r., drugie w styczniu 2006. pierwsze zakończyłam pomyslnie wagą -6kg, drugie zakończyłam po tygodniu, ponieważ nie schudłam ni grama. wg mnie problemem była zbyt [...]

[...] się w dietach jogurtowych piwnych czy cud wie jakich jest to głupotą co wypisuje, bo jak można schudnąć dodając kalorie ? Obcinając kalorie zmienia się metabolizm, praca hormonów, cały organizm się przestawia na tryb awaryjny. Bez energii nie przężyję - więc co robię? -> oszczędzam na niej, magazynuje ją. Dlatego nie którym jest [...]

[...] 8x14kg 5. Unoszenie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 3serie 10x 45kg 6. bok barków maszyna 3serie 3/4stosu 15pow. 7. odwrotny butterfly 3serie 15x 35kg Cardio 35min na orbim (praca tylko nogami) Dieta: 1. 130owsianych 8białek 2żółtka 30masło orzechowe 25whey UNS banan 2.100 ryżu 200kury 10lniany baton proteinowy 3. 100 ryżu 200 indyka mielonego 10 [...]